Наши руки и ногти представляют собой важную часть тела, требующую постоянного внимания и заботы. Особенно зимой им необходим максимальный уход. В это время года организм подвергается различным стрессам, дефицитом витаминов и солнечного света, а также изменения в рационе питания, что может оказать негативное воздействие на организм. В зимний период особенно важно уделять внимание уходу за кожей рук и ногтями, чтобы предотвратить сухость, трещины и другие проблемы. В данной статье мы представим вам эффективные советы по уходу за кожей рук и ногтями в зимний период.

Почему именно зимой руки и ногти страдают больше всего?

Зима — это период, когда наступают сильные морозы и меняются погодные условия. В это время очень важно уделять особое внимание уходу за руками и ногтями. Потому что именно зимой кожа страдает от недостатка влаги, а ногти становятся хрупкими и ломкими. Хотя ношение перчаток или варежек частично может решить эту проблему, но даже в них кожа подвергается воздействию негативных температур. Потеря влаги может быть обусловлена не только климатическими факторами, но и другими аспектами, как говорится, есть и обратная сторона этого процесса.

1. Горячий душ. Принятие горячего душа зимой — настоящее удовольствие, однако следует помнить, что даже это блаженство может оказать негативное воздействие на организм. В процессе горячего душа или ванны, для согревания в холодное время года, кожа теряет много влаги. Поэтому важно подходить к этим процедурам с умом.

Чтобы избежать излишней потери влаги, рекомендуется использовать теплую воду вместо обжигающе горячей. Это не только поможет сохранить естественный баланс влаги в коже, но и подарит приятное ощущение тепла без лишних последствий для здоровья. Помимо горячих процедур, существуют и другие способы эффективного согревания организма, которые также стоит рассмотреть, чтобы поддерживать свое здоровье и комфорт в зимний период.

2. Резкое изменение температуры. Мороз сам по себе может быть менее опасным, чем резкое изменение температуры. Проблема заключается в том, что, когда человек переходит с морозной улицы в теплое помещение, возникает резкое изменение условий. Зимой воздух внутри квартир часто слишком сухой, что приводит к интенсивной потере влаги кожей при контакте с ним.

3. Нарушение водного баланса. Каждый человек должен употреблять от 1,5 до 2 литров воды в день, вне зависимости от времени года. В теплые месяцы этот процесс обычно проходит естественно: высокие температуры заставляют нас испытывать постоянную потребность в утолении жажды, и мы пьем достаточно воды. Но что происходит зимой?

Зимой мы часто забываем о важности регулярного употребления воды. Похоже, что не так жарко, и жажды так сильно не ощущается. Однако важно помнить, что в этот период организм также нуждается в достаточном количестве влаги. Ограничивая прием воды зимой, мы рискуем допустить обезвоживание, что может негативно сказаться на общем состоянии организма и, в частности, на здоровье кожи.

Уделять внимание употреблению воды зимой так же важно, как и в летний период. Поддерживать гидратацию помогает не только сохранять здоровье кожи, но и поддерживает нормальное функционирование всех органов и систем организма.

4. Зимняя одежда. Повышенная сухость кожи может быть обусловлена постоянным трением от носки теплого свитера, что часто провоцирует аллергические реакции. Особенно важно избегать синтетических материалов зимой, так как они могут ухудшить ситуацию, вызывая дополнительное раздражение и лишив кожу необходимой влаги.

5. Недостаточное поступление витаминов в организм. Зимой многие сталкиваются с проблемами кожи рук и ногтей, и это часто связано с дефицитом витаминов. Известно, что в холодное время года организму часто не хватает необходимых питательных веществ, что может сказаться на состоянии кожи и ногтей. Авитаминоз в это время года может ослабить иммунитет, что в свою очередь может привести к ломкости ногтей, изменениям в коже рук и общему ослаблению организма. Уделять внимание употреблению витаминов становится особенно важным, чтобы поддерживать здоровье кожи и ногтей в зимний период.

Для поддержания здоровья и крепкости ногтей, особенно в зимний период, важно обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами. Вот несколько ключевых элементов, которые могут помочь сохранить здоровье ногтей в зимний сезон:

- Витамин A: Участвует в регуляции роста клеток и способствует укреплению ногтей. Пищевые источники включают морковь, сладкий картошку, шпинат и абрикосы.

- Витамин E: Обладает антиоксидантными свойствами, способствует уменьшению ломкости ногтей. Миндаль, орехи, семена и рыбий жир - хорошие источники витамина E.

- Витамин C: Повышает синтез коллагена, важного элемента для здоровья ногтей, а также эффективно предотвращает появление заусенцев на кутикуле. Цитрусовые, клубника, киви - отличные источники витамина C.

- Железо: Минералы, входящие в состав железа, играют ключевую роль в поддержании здоровья ногтей, способствуя их формированию и укреплению.
Недостаток железа может привести к ломкости ногтей. Источники железа включают красное мясо, бобовые, шпинат.

- Цинк: Цинк играет ключевую роль в процессе формирования здорового ногтевого покрова. Способствует регенерации тканей и укреплению ногтей
Недостаток этого важного микроэлемента может проявиться в виде появления белых пятен на ногтях. Орехи, семена, мясо - богатые источники цинка.

- Кальций. Важный микроэлемент, играет неотъемлемую роль в формировании структуры верхнего слоя ногтей. Его присутствие способствует укреплению ногтевой пластины, придавая ей дополнительную прочность. Тот же кальций, который поддерживает костную ткань организма, оказывает благотворное воздействие на здоровье ногтей, делая их не только красивыми, но и устойчивыми. Ухаживая за уровнем кальция в организме, мы не только поддерживаем костную систему, но и способствуем сохранению красоты и силы наших ногтей.

- Биотин (витамин H): Этот витамин особенно известен своим положительным воздействием на здоровье волос и ногтей. Он содержится в яйцах, орехах, овсянке.

- Омега-3 жирные кислоты: Они улучшают общее состояние кожи, волос и ногтей. Содержатся в лососе, тунце, льняном масле. 

Для того чтобы ваша кожа рук и ногтей оставались здоровыми и красивыми даже в холодное зимнее время, следуйте нескольким простым, но эффективным правилам ухода:

Увлажнение

Зимой воздух становится суше, что может привести к обезвоживанию кожи. Используйте увлажняющий крем для рук, чтобы поддерживать её мягкость и эластичность. Регулярное нанесение поможет предотвратить появление сухости и трещин.

Теплая вода

Избегайте слишком горячей воды при мытье рук. Высокие температуры могут сушить кожу, так что используйте тёплую воду, чтобы сохранить её естественный баланс.

Защита от холода

При низких температурах носите тёплые перчатки, чтобы защитить кожу от воздействия холода и ветра. Это поможет предотвратить потерю естественного увлажнения и сохранить тепло.

Бережное обращение с ногтями

Используйте специальные увлажняющие средства для кутикулы и ногтей. Регулярное массажное воздействие помогает улучшить кровообращение и поддерживает здоровье ногтей.

Правильное питание

Зимой уделяйте внимание своему рациону, включая продукты, богатые витаминами и минералами. Витамин А, С, Е и биотин способствуют укреплению кожи и ногтей.

Питье

Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы организм был хорошо увлажнен изнутри. Это также положительно скажется на состоянии кожи и ногтей.

Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить здоровье и красоту кожи рук и ногтей даже в самые суровые зимние условия.

Зимой наша кожа, особенно на руках, нуждается в особенно бережном уходе из-за холодного и сухого воздуха. Салонные процедуры предоставляют отличный способ подарить вашим рукам необходимое внимание и увлажнение. Вот несколько эффективных процедур для зимнего ухода за кожей рук в салоне красоты:

Парафиновая ванна

Эта процедура отлично увлажняет кожу и помогает бороться с сухостью. Руки погружают в теплый парафин, который образует пленку, удерживающую влагу. После удаления парафина кожа становится мягкой и увлажненной.

Экзотический пилинг

Используйте деликатные пилинги с натуральными ингредиентами, такими как сахар, мед или масло ши. Это поможет удалить мертвые клетки кожи, придавая рукам гладкость и шелковистость.

Мезотерапия 

Представляет собой эффективную процедуру омоложения, направленную на улучшение состояния кожи. В ходе этого инновационного метода специальный состав вводится под кожу рук, стимулируя кровообращение и активизируя процессы регенерации клеток. В результате применения мезотерапии кожа приобретает молодость и упругость, видимо омолаживаясь прямо на глазах.

Масочные обертывания

Специальные масочные обертывания, содержащие увлажняющие компоненты, помогут восстановить баланс влаги в коже. Это особенно полезно в зимний период, когда кожа часто страдает от перепадов температур.

Аппаратная маникюр и педикюр

Профессиональные маникюр и педикюр помогут поддерживать здоровье ногтей и кожи в зимний период. Удаление ороговевшей кожи, коррекция формы ногтей и нанесение питательных масел создадут эффектный и ухоженный вид.

Лечебные обертывания с витаминами

Используйте специальные обертывания, богатые витаминами, которые помогут питать кожу и делают ее более устойчивой к воздействию холода.

Заботливый уход за кожей рук в салоне в зимний период не только приносит ощущение расслабления, но и эффективно борется с негативными воздействиями холода, сохраняя красоту и здоровье вашей кожи.

Теперь не стоит бояться зимы! При соблюдении вышеупомянутых правил ваша кожа рук и ногтей будет выглядеть ухоженной не только в летний период, но и в холодное время года.

Читайте также: Как быстро отрастить длинные и здоровые ногти - полезные советы