Длинные и здоровые ногти — мечта каждой девушки. У одних они от природы крепкие, быстро растут и почти не ломаются. Другие же постоянно сталкиваются с проблемой ломких ногтей. Один сломанный ноготь способен испортить весь маникюр, и, как ни жаль, приходится укорачивать все ногти, чтобы выровнять длину — а затем снова ждать, пока они отрастут. Если вы читаете эту статью, значит, эта проблема знакома и вам.

На рынке представлено огромное количество средств, обещающих ускорить рост ногтей: масла, лаки, капсулы, укрепляющие базы. Но действительно ли они работают так, как их рекламируют? Давайте разбираться!

Если длинные ногти — ваш идеал и вы не можете представить себя с короткими, значит, вам наверняка хочется, чтобы ваши ногти росли быстрее и здоровее. В этом случае полезными могут быть добавки, особенно биотин — водорастворимый витамин группы B. Научные исследования подтверждают его положительное воздействие на здоровье ногтей, способствуя их укреплению и ускоренному росту.

Те, кто хочет ускорить рост ногтей, должны понимать, что это процесс небыстрый. Ногти растут медленно, и чтобы увидеть реальный результат от биотина, его следует принимать минимум 4 месяца. Биотин — водорастворимый витамин, что означает, что излишки, которые организму не нужны, будут выведены, в отличие от жирорастворимых витаминов, которые могут накапливаться в тканях.

Для тех, кто не предпочитает принимать таблетки, биотин можно получить из натуральных источников. Он содержится в таких продуктах, как семечки, орехи, малина, бобовые, грибы, брокколи, бананы, лосось, свинина, авокадо и молочные продукты. Включив эти продукты в свой рацион, можно не только способствовать росту ногтей, но и улучшить общее состояние здоровья. Однако важно помнить, что не стоит злоупотреблять жирными орехами и семечками, чтобы избежать излишнего потребления жиров.

Если ногти ломкие и слоятся, это тревожный сигнал: на время стоит отказаться от использования лака и средств для его снятия. Дайте ногтям передышку — это поможет им восстановиться и начать правильно расти.

Еще один важный момент — замена пилочки для ногтей. Очень часто именно она становится причиной повреждений. Дешевые пилки могут навредить ногтевой пластине, а восстановление после этого занимает много времени.

Особенно стоит избегать металлических и бумажных пилочек: они могут вызывать микротрещины и расслоение ногтей. Это мешает их росту и делает ногти еще более уязвимыми.

Рекомендуем использовать алмазные или стеклянные пилочки — они бережно обрабатывают край ногтей, предотвращая повреждения и способствуя сохранению их здоровья.

Читайте также: Как сделать необрезной маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция