Unghiile exfoliate reprezintă o problemă frecventă cu care se confruntă multe femei, iar cauzele pot fi diverse: deficiența de vitamine esențiale, utilizarea frecventă a lacului de unghii și a acetonei, expunerea la produse agresive de uz casnic sau particularitățile individuale ale organismului. Din fericire, poți întări și îngriji unghiile fragile chiar la tine acasă. Mai jos vei găsi 5 dintre cele mai eficiente produse care te vor ajuta să-ți întărești unghiile și să le redai sănătatea și frumusețea.

Ouăle reprezintă un aliment esențial pentru sănătatea unghiilor și a oaselor. Ele sunt o sursă bogată de proteine, necesare pentru sinteza colagenului și keratinei – proteinele fundamentale care conferă rezistență și fermitate plăcii unghiale. Consumul regulat de ouă contribuie la întărirea și îmbunătățirea structurii unghiilor, prevenind fragilitatea și ruperea acestora. Pentru a susține sănătatea unghiilor din interior, este recomandat să incluzi în alimentație cel puțin două ouă pe zi. 

Laptele este o sursă importantă de calciu, mineral esențial pentru sănătatea oaselor și unghiilor. Deficitul de calciu poate cauza fragilitatea și asprimea plăcii unghiale, făcând unghiile mai slabe și predispuse la rupere. Prin urmare, consumul regulat de produse lactate contribuie la întărirea unghiilor, menținându-le netede, rezistente și sănătoase. 

Lintea este o sursă excelentă de zinc, un mineral esențial în sinteza proteinelor din organism. Proteinele, la rândul lor, sunt fundamentale pentru sănătatea, creșterea și rezistența unghiilor. Numeroase studii demonstrează că un deficit de zinc poate încetini creșterea unghiilor și le poate face fragile. Pentru a-ți reechilibra nivelul de zinc și a-ți întări unghiile, include lintea în alimentația ta – este delicioasă, nutritivă și complet naturală. 

Lămâia este o sursă naturală de acid folic, esențial pentru creșterea rapidă și întărirea unghiilor. Pentru a beneficia de proprietățile sale, include sucul de lămâie în dieta zilnică — adaugă-l în apă și savurează pe tot parcursul zilei. 

Peștele reprezintă o sursă valoroasă de acizi grași omega-3, esențiali pentru hidratarea naturală a unghiilor. Acești acizi contribuie la reducerea fragilității, întăresc placa unghială și calmează inflamațiile din organism, sprijinind astfel sănătatea generală a unghiilor. 

Te-ar putea interesa: Cele mai bune 3 băi cu iod pentru întărirea și creșterea rapidă a unghiilor acasă