Mâinile și unghiile constituie o parte crucială a corpului nostru, meritând o atenție deosebită și îngrijire constantă, mai ales pe timp de iarnă. În această perioadă, organismul nostru se confruntă cu diverse provocări, cum ar fi deficiențe de vitamine, expunere redusă la lumină solară și schimbări în regimul alimentar, toate având potențialul de a afecta negativ starea generală a pielii și a unghiilor.

Pe timp de iarnă, este esențial să acordăm o atenție deosebită îngrijirii mâinilor și unghiilor pentru a preveni problemele precum uscarea excesivă și apariția fisurilor. În acest articol, vă oferim sfaturi practice și eficiente pentru a vă menține mâinile și unghiile sănătoase în sezonul rece.

De ce mâinile și unghiile au cel mai mult de suferit iarna?

Iarna aduce cu ea înghețuri puternice și schimbări meteorologice bruște, impunând necesitatea acordării unei atenții deosebite îngrijirii mâinilor și unghiilor. Pielea suferă în mod deosebit în această perioadă din cauza lipsei de umiditate, iar unghiile devin fragile și casante. Chiar și atunci când purtăm mănuși, pielea rămâne expusă la temperaturi negative. Reducerea umidității poate fi cauzată nu doar de condițiile meteorologice severe, ci și de alți factori, așa că trebuie să fim conștienți că acest proces are un revers.

1. Duș fierbinte. Așa este, bucuria unui duș fierbinte în timpul iernii poate fi inegalabilă, însă este esențial să fim conștienți de potențialele efecte negative asupra organismului. În timpul dușurilor sau băilor fierbinți, pielea poate suferi pierderi semnificative de umiditate, iar abordarea înțeleaptă a acestor proceduri este crucială.

Pentru a preveni pierderea excesivă de umiditate, se recomandă utilizarea apei călduțe în loc de apă fierbinte. Această alegere nu doar menține echilibrul natural de hidratare a pielii, ci oferă și o senzație plăcută de căldură, fără a aduce cu sine consecințe nedorite asupra sănătății.

2. Schimbarea bruscă a temperaturii. Înghețul în sine poate fi mai puțin periculos decât o schimbare bruscă de temperatură. Problema este că, atunci când o persoană se mută de la frigul de afară la o cameră caldă, provocând o schimbare abruptă a condițiilor. Iarna, aerul din interiorul apartamentelor este adesea prea uscat, ceea ce duce la pierderea intensivă a umidității pielii atunci când intră în contact cu el.

3. Deshidratarea organizmului. Toată lumea ar trebui să consume între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, indiferent de anotimp. În timpul lunilor mai calde, acest proces vine de obicei în mod natural: temperaturile ridicate ne fac să simțim nevoia constantă de a ne potoli setea și să bem suficientă apă. Dar ce se întâmplă în timpul iernii?

În timpul iernii, uităm adesea de importanța de a bea apă în mod regulat. Nu pare să fie la fel de cald, și setea nu se simte la fel de intens. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, în această perioadă, organismul are nevoie, de asemenea, de suficientă umiditate. Prin limitarea aportului de apă în timpul iernii, riscăm să ne deshidratăm, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății generale a organismului și, în special, asupra sănătății pielii.

A acorda atenție aportului de apă este la fel de important iarna ca și vara. Menținerea hidratării nu numai că ajută la menținerea sănătății pielii, dar sprijină și funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor corpului.

4. Îmbrăcămintea de iarnă. Uscarea excesivă a pielii poate fi consecința frecării constante provocate de purtarea unui pulover cald, fenomen ce poate declanșa reacții alergice. Este deosebit de crucial să evităm materialele sintetice în sezonul rece, deoarece acestea pot agrava situația prin provocarea unor iritații suplimentare și prin lipsa hidratării esențiale pentru piele.

5. Aportul insuficient de vitamine în organism. În timpul sezonului rece, mulți oameni se confruntă cu probleme ale pielii mâinilor și unghiilor, iar acest lucru poate fi adesea cauzat de deficiențe de vitamine. Este bine cunoscut faptul că organismul nostru are adesea nevoie de nutrienți esențiali în timpul iernii, ceea ce poate afecta sănătatea pielii și a unghiilor. Avitaminoza în această perioadă poate slăbi sistemul imunitar, având ca rezultat unghii fragile, modificări ale pielii mâinilor și o stare generală de slăbiciune. Acordarea atenției necesare aportului de vitamine devine crucială pentru menținerea sănătății pielii și a unghiilor în sezonul rece.

Pentru a vă menține unghiile sănătoase și puternice, în special în timpul sezonului de iarnă, este crucial să vă asigurați că organismul primește cantitatea adecvată de vitamine și minerale esențiale. Iată câteva elemente-cheie care vă pot ajuta să vă păstrați unghiile în formă optimă în timpul iernii:

- Vitamina A: Joacă un rol esențial în reglarea creșterii celulare și contribuie la întărirea unghiilor. Sursele bogate în vitamina A includ morcovii, cartofii dulci, spanacul și caisele.

- Vitamina E: Deține proprietăți antioxidante și ajută la reducerea fragilității unghiilor. Migdalele, nucile, semințele și uleiul de pește sunt surse excelente de vitamina E.

- Vitamina C: Sprijină sinteza colagenului, esențial pentru sănătatea unghiilor, și previne eficient unghiile cuticulare. Citricele, căpșunile și kiwi sunt surse remarcabile de vitamina C.

- Fier: Mineralele de fier joacă un rol esențial în menținerea sănătății unghiilor, contribuind la formarea și întărirea acestora. Un deficit de fier poate conduce la fragilitatea unghiilor. Sursele bogate de fier includ carne roșie, legume și spanac.

- Zinc: Zincul are un rol crucial în construirea unghiei sănătoase, stimulând regenerarea țesuturilor și consolidând structura unghiei. Deficitul acestui oligoelement important poate să se manifeste prin apariția unor pete albe pe unghii. Nucile, semințele și carnea sunt surse excelente de zinc.

- Calciu: Acest oligoelement esențial joacă un rol integral în formarea stratului superior al unghiilor. Prezența calciului contribuie la întărirea plăcii unghiale, conferindu-i rezistență suplimentară. Aceeași substanță care susține țesutul osos al organismului are un impact pozitiv asupra sănătății unghiilor, aducându-le nu doar frumusețe, ci și stabilitate. Prin menținerea unui nivel adecvat de calciu în organism, nu numai că sprijinim sistemul osos, ci contribuim și la aspectul și rezistența unghiilor.

- Biotina (vitamina H): Această vitamină este recunoscută în special pentru beneficiile sale asupra sănătății părului și a unghiilor. Se regăsește în alimente precum ouăle, nucile și fulgii de ovăz.

- Acizii grași Omega-3: Aceștia contribuie la îmbunătățirea stării generale a pielii, părului și unghiilor. Sunt prezenți în somon, ton și uleiul de semințe de in.

Pentru a menține mâinile și unghiile sănătoase și frumoase în timpul sezonului rece de iarnă, puteți adopta câteva sfaturi simple, dar eficiente de îngrijire:

Hidratare

Iarna, odată cu scăderea temperaturilor, aerul devine mai uscat, ceea ce poate contribui la deshidratarea pielii. Pentru a menține mâinile moi și suple, este recomandat să utilizați o cremă hidratantă specifică. Aplicarea regulată a acestei creme va contribui la prevenirea uscăciunii și a crăpăturilor, oferindu-vă o protecție eficientă împotriva efectelor negative ale vremii reci.

Apă caldă

Evitați utilizarea apei prea fierbinți atunci când vă spălați pe mâini. Temperaturile ridicate pot contribui la uscarea pielii, așadar este recomandat să folosiți apă caldă pentru a menține echilibrul natural al acesteia.

Protecție împotriva frigului

La temperaturi scăzute, este recomandat să purtați mănuși călduroase pentru a vă proteja pielea de frig și vânt. Această măsură va contribui la prevenirea pierderii umidității naturale a pielii și vă va menține confortabil și cald.

Tratamentul delicat al unghiilor

Utilizați creme hidratante special formulate pentru cuticule și unghii. Masajul regulat contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine și menținerea sănătății unghiilor.


Alimentație corespunzătoare

Iarna, este important să acordați atenție dietei dumneavoastră, incluzând alimente bogate în vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea pielii și a unghiilor. Vitamina A, C, E și biotina sunt deosebit de benefice, contribuind la întărirea și menținerea aspectului sănătos al pielii și unghiilor.

Hidratarea organismului

Nu uitați să vă mențineți corpul bine hidratat prin consumul unei cantități adecvate de apă. Acest obicei nu doar că beneficiază sănătății generale, ci are și un impact pozitiv asupra aspectului pielii și unghiilor.

Prin respectarea acestor sfaturi, vă veți asigura că mâinile și unghiile rămân sănătoase și frumoase, chiar și în condiții de iarnă mai aspre.

Iarna, pielea noastră, în special cea de pe mâini, necesită o îngrijire suplimentară din cauza aerului rece și uscat. Tratamentele de salon reprezintă o modalitate excelentă de a oferi mâinilor atenția și hidratarea de care au nevoie. Iată câteva tratamente eficiente pentru îngrijirea pielii mâinilor pe timp de iarnă în salon:

Baie de parafină

Acest tratament reprezintă o modalitate excelentă de hidratare a pielii și contribuie la combaterea uscăciunii. Mâinile beneficiază de o imersiune în parafină caldă, care creează o peliculă protectoare menită să rețină nivelul optim de hidratare. După îndepărtarea parafinei, pielea devine catifelată și bine hidratată.

Peeling exotic

Utilizați exfolianți blânzi cu ingrediente naturale, precum zahărul, mierea sau untul de shea, pentru a vă îngriji mâinile. Această practică delicată va contribui la eliminarea celulelor moarte ale pielii, conferindu-le un aspect neted și mătăsos.

Mezoterapie

Aceasta este o procedură eficientă de revitalizare cu scopul de a îmbunătăți aspectul pielii. În cadrul acestei metode inovatoare, o compoziție specială este injectată sub pielea mâinilor, stimulând circulația sângelui și activând procesele de regenerare celulară. Ca rezultat al mezoterapiei, pielea devine mai tânără și mai fermă.

Învelișuri de măști

Învelișurile speciale pentru măști, îmbogățite cu ingrediente hidratante, reprezintă o soluție eficientă pentru restabilirea echilibrului de hidratare al pielii. Acest aspect devine esențial în sezonul rece, când pielea are tendința de a suferi din cauza fluctuațiilor de temperatură.

Manichiură și pedichiură hardware

Manichiura și pedichiura profesionale reprezintă soluții ideale pentru menținerea sănătății unghiilor și a pielii în sezonul rece. Procedurile specializate, cum ar fi îndepărtarea pielii keratinizate, modelarea unghiilor și aplicarea de uleiuri hrănitoare, contribuie la obținerea unei estetici spectaculoase și îngrijite în timpul iernii.

Învelișuri terapeutice cu vitamine

Utilizați ambalaje speciale, bogate în vitamine, pentru a hrăni și întări pielea, conferindu-i rezistență la efectele frigului.

Îngrijirea pielii mâinilor în timpul iernii nu numai că aduce o senzație de relaxare, ci și contracarează eficient impactul negativ al frigului, menținând frumusețea și sănătatea pielii.

Acum nu mai trebuie să vă temeți de iarnă! Prin respectarea sfaturilor mențioate anterior, pielea mâinilor și a unghiilor va rămâne bine îngrijită nu doar vara, ci și în sezonul rece.

Te-ar putea interesa: Cum poți avea unghii lungi și rezistente care cresc rapid